Bewegung und Wahrnehmung im Winter
Ziel war es, nicht nur körperlich aktiv zu sein, sondern auch die Wahrnehmung zu schärfen und das seelische Wohlbefinden zu stärken.
Unter dem Motto "Was nehmen wir wahr?" erkundeten die Teilnehmenden die winterlichen Parkanlagen der Stadt. Trotz Schnee und glatter Wege nahmen einige Interessierte teil und ließen sich bewusst auf die Eindrücke der Umgebung ein. Verschneite Wege, kahle Baumkronen und schneebedeckte Tannen sorgten für eine ruhige Atmosphäre.
Neben visuellen Eindrücken standen auch Geräusche und Körperempfindungen im Fokus: das Zwitschern der Vögel, das Knirschen des Schnees sowie die Kälte im Gesicht und an den Händen. Viele empfanden die klare Winterluft als belebend und die bewusste Wahrnehmung als entspannend.
Im Anschluss wärmte sich die Gruppe bei einem hausgemachten Gewürzpunsch in der Einrichtung auf und tauschte sich über die Erlebnisse aus. Die Rückmeldungen zeigten, wie wohltuend das Angebot war. Teilnehmende berichteten von innerer Ruhe, neuer Wachheit und dem Gefühl, wieder mehr bei sich selbst angekommen zu sein.
Das Angebot verdeutlicht, wie Bewegung und Achtsamkeit gerade in der dunklen Jahreszeit einen wertvollen Beitrag zum Wohlbefinden leisten können.
